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I consigli per un settembre “di corsa”

Settembre, il mese della rinascita per molti, ma il mese dell’inizio letargo per i più.

Articoli accurati e “scientificamente provati” a proposito della sindrome da rientro dalle vacanze popolano giornali, magazine e televisione, ci sentiamo stanchi, ansiosi, svogliati… La pelle ancora calda di sole inizia a perdere il colorito sano dell’estate e inizia la fase del “mi sto spelando!”, ci guardiamo ingrigire allo specchio senza sapere come reagire…

Ecco quindi qualche buon consiglio, da runner a runner, per superare queste ansie e iniziare un settembre che più di corsa non si può!

1- Amiamo l’estate perchè si riempie di colore. La soluzione per ricominciare bene è quindi ritrovare quei colori e le sensazioni che ci procuravano. Come? Ma con lo shopping! Fino a qualche anno fa le collezioni autunnali si presentavano grigie e tetre: leggings neri, guanti, cappelli, maglie… Ora, invece, le aziende sono sempre più spesso votate al colore, tanto che risultano quasi più allegri gli outfit invernali di quelli estivi.

Una delle collection di running più grintose di quest’anno è quella di Mizuno. Arancio, verde menta, e blu elettrico.

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2- Ricominciate a correre. Vi sembra banale? Non lo è per niente! Tutti noi abbiamo allentato la presa sull’allenamento quest’estate… lo so quasi per certo perchè è NORMALE. Anche i grandi atleti, a meno che non fossero ingaggiato per le Olimpiadi, mollano il tiro, godendosi magari qualche training in montagna o in luoghi vacanzieri. Altri in vacanza si concedono relax assoluto invece, con tanto stretching e magari un po’ di palestra.

Bene, quindi ora ricominciate! Per riprendere affidatevi ad un trainer o, meglio ancora, ad una running crew come RUN4ME Lierac. Iniziare con qualcuno migliora l’umore e fa sentire meno la stanchezza!

Si sa, la corsa aumenta le endorfine e migliora l’umore, quindi non c’è motivo per rimanere sul divano ad aspettare l’inverno!

3- iscrivetevi ad una gara autunnale! Fissate il vostro obiettivo e cliccate su “iscriviti”. Potete scegliere tra moltissime proposte, in Italia e all’estero perchè ottobre e novembre sono i mesi migliori per le gare lunghe! Il clima è clemente e le giornate ancora abbastanza lunghe per allenarsi.

Che sia maratona o una gara breve non pensateci due volte: fatelo!

Una proposta per coniugare Maratona e distanze meno impegnative? Ekirun, l’innovativa maratona a staffetta che si terrà il 2 ottobre a Milano! In team di 6 correrete sui 42.195 metri della distanza regina!

Perchè insieme è più divertente!

4- idratate la pelle! Il modo migliore per mantenere un colorito sano e dorato è mantenere la pelle sempre liscia e idratatata. Se volete un effetto “rimpolpante” che vi faccia ritrovare la pelle liscia del mare, potete provare l’innovativa gamma Lierac BODY-HYDRA. Una doppia azione per un corpo intensamente idratato in superficie e rimpolpato dall’interno. Questi prodotti sono arricchiti con il complesso Idro-rimpolpante, sinergia del meglio di scienza e natura, racchiude un inedito trio di attivi in grado di agire simultaneamente in superficie e in profondità: doppio acido ialuronico, silicio, estratto d’ibisco, per una pelle idratata, rimpolpata, tonica e liscia, intensamente e a lungo.

 

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5- Fate qualcosa per voi: regalatevi un nuovo taglio di capelli. Anche se l’anno comincia il 1 gennaio, siamo ancora abituati a ragionare con l’anno scolastico e settembre rappresenta l’inizio di un nuovo ciclo! Proprio come quando andavamo al liceo e volevamo arrivare sui banchi fresche e “nuove”, anche ora ci rende più felici un giro dal parrucchiere!

Ma mi raccomando, chiedetegli un taglio comodo per correre! 😉 

 

Mi raccomando “keep in run” con Io Donna e Run4Me!

Leggete tutti i consigli per correre belle su www.blog.iodonna.it/runners 

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