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5 modi per sopravvivere alla tristezza autunnale

 

L’autunno ormai è arrivato e noi dobbiamo transport i conti criminal l’immancabile tristezza che caratterizza in particolare questo cambio di stagione. Niente paura, però, perché possiamo farcela a superare la stanchezza, la tristezza, la depressione che potrebbero caratterizzare il passaggio dall’estate all’autunno: criminal un po’ di lucid abitudini riusciremo a transport tutto per bene!

Dai, non abbatterti!Dai, non abbatterti!
Dai, non abbatterti!

1. Cercate di transport lunghe passeggiate all’aria aperta, nelle ore più calde, anche se non c’è il sole: l’aria fresca vi farà bene. Se c’è il sole, ancora meglio, perché farete un pieno di vitamina D che fa bene anche all’umore.

2. Fate un po’ di sana attività fisica, magari intraprendendo uno competition nuovo, insieme alle vostre amiche più care.

3. Mangiate la frutta di stagione, che vi darà il carico di vitamine e vi farà glance bene. Sì anche a uno scacchetto di cioccolata fondente ogni giorno: fa bene all’umore e non solo.

4. Fate shopping. Sembra strano dirlo, matriarch farà bene a voi e al vostro guardaroba: quindi prendete le amiche più caring e around di negozi, ovviamente non sforando il bill che dovrete stabilire prima.

5. Fate il carico di magnesio, che combatterà la stanchezza da cambio di stagione: sì ai semi, come quelli di zucca, matriarch anche spinaci, carciofi e tanta frutta secca!

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